Para eliminar el estrés –
Smoothie reparador rico en magnesio

A pesar de que el magnesio es un mineral imprescindible y necesario para la producción de energía, la dieta de la mayoría de la gente, especialmente la de los atletas, no contiene la cantidad correcta para nuestros requerimientos diarios.

Este batido cremoso e hidratante te ayudará a incrementar tu consumo de magnesio y de otros electrolitos importantes como el potasio y el sodio.  

La enorme variedad de nutrientes presentes en el cacao puro incluye cantidades particularmente altas de magnesio, hierro, cromo y otros poderosos antioxidantes. Los nibs de cacao no contienen azúcar pero igual nos provocan esa sensación natural de bienestar que solo el chocolate puede darnos. Y esto es gracias a que contienen triptofano y un químico conocido como feniletilamina. La feniletilamina, conocido como la droga natural del amor y el enamoramiento, es un químico producido por el cerebro humano al que se le atribuyen roles como neurotransmisor. La acción de este neurotransmisor está relacionada con las sensaciones de euforia, exaltación y bienestar, y facilita la liberación de otros neurotransmisores, entre ellos dopamina y serotonina.

La dopamina controla procesos cerebrales desde el movimiento, la memoria, el comportamiento, el aprendizaje o el humor. La serotonina juega un papel en la regulación del estado de ánimo, el apetito, el sueño, la memoria y el aprendizaje. Su deficiencia puede llevar a la depresión.

Las semillas de cáñamo tienen un suave y agradable sabor a nuez. Estas semillas contienen todos los aminoácidos esenciales y una proporción perfecta de ácidos grasos omega-3 y omega-6, que nos ayudan a controlar la inflamación asociada con el ejercicio.