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Transforma tu vida a través de la educación y una buena nutrición
Los recientes descubrimientos en el área de salud intestinal han revolucionando por completo la forma en la que abordamos el tema de la salud, y ha dejado en evidencia la importancia que tiene optimizar el funcionamiento de todo el tracto digestivo como una de las maneras más efectivas para mejorar la salud y el bienestar general.
Mi misión es ayudarte a transformar tu salud y tu vida mediante apoyo, recomendaciones sensatas basadas siempre en evidencia científica, y proporcionando herramientas y tips prácticos ¡muy fáciles de digerir!
Optimizar la salud intestinal es una de las maneras más efectivas para mejorar la salud y el bienestar general.
Porque un intestino enfermo no sólo causa malestares estomacales －se ha demostrado que puede contribuir desde al desarrollo de obesidad y diabetes, hasta de padecimientos autoinmunes o problemas relacionados con la piel.
Durante las últimas dos décadas ha aumentado exponencialmente nuestra comprensión de la función que desempeñan los billones de microorganismos que habitan en nuestros intestinos (microbiota intestinal).
Ha quedado en evidencia que la microbiota desempeña un papel único y fundamental en mantener la integridad y el óptimo funcionamiento de los intestinos y que su alteración puede contribuir a un sin fin de padecimientos.
Una microbiota “sana” y diversa está directamente relacionada con el desarrollo y promoción de la buena salud, con el manejo, mantenimiento y profilaxis de padecimientos digestivos y no digestivos e incluso con la mejoría del estado de ánimo.
Por el contrario, una microbiota intestinal “desequilibrada” puede contribuir con una amplia gama de afecciones externas al intestino, como diabetes, obesidad, artritis reumatoide, autismo, depresión y síndrome de fatiga crónica.
FACTORES DEL ESTILO DE VIDA MODERNO QUE AFECTAN DIRECTAMENTE LA COMPOSICIÓN DE LA MICROBIOTA INTESTINAL
- Antibióticos y otros medicamentos como las píldoras anticonceptivas y los analgésicos.
- Alto consumo de carbohidratos refinados, azúcar y alimentos procesados.
- Dieta baja en fibras solubles (fermentables).
- “Toxinas” presentes en alimentos como el trigo y aceites vegetales que pueden causar hiperpermeabilidad intestinal.
- Estrés crónico y falta de sueño.
- Forma de nacer (parto vaginal vs. cesárea).
- Toxinas ambientales.
¿POR DÓNDE EMPEZAR?
- Educándonos a nosotros mismos y a la gente cercana a nosotros.
- Incorporando en nuestra dieta las tres “Ps” imprescindibles para una robusta y saludable microbiota: Probióticos, Prebióticos y Polifenoles.
- Meditando y relajando la mente.
- Ejercitándonos más.
En esta web encontrarás información confiable sobre temas de salud y nutrición que te proporcionarán los conocimientos y herramientas que necesitas para realizar un cambio consciente en tu estilo de vida.
Empieza tu transformación tomando desiciones informadas que te ayudarán a crear hábitos saludables y a garantizar el éxito.
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